[...] lekarz podbil mi ze jestem zdolny, potem na następnym badaniu ze tez zdolny a potem cos mu sie humor popsul i wyslal mnie na echo serca, zrobilem i wszystko dobrze, daje mu wyniki, cos pomruczyl pod nosem i wyslal mnie na drugie echo serca, zrobilem i tez wszystko dobrze. I potem ze jestem niezdolny bo jest przeciwskazanie kardiologiczne [...]
Witam! Panowie jakiś miesiąc temu skończyłem redukcje która trwała rok, w tym okresie od maja do sierpnia 2016 roku byłem na propie 400 mg /tyg do tego w ostatnich 8 tyg wleciał master 300 mg / tyg do tego jechałem na clenie 2 tyg on i 2 tyg Off.Daje wam badania które zrobiłem dwa dni temu do oceny. Moje samopoczucie jest w miarę ok ale nieraz mam [...]
[...] młodości..mam pytanie co do deki ponieważ mam jej 5x2ml i chciałem dokupic jeszcze 5 a słyszałem że jak pierwsza styczność z deką to żeby dawkować po 1ml/tydzień jednak wydaje mi się że to mało..oprócz tego daje mete na start 15mg każdego dnia i omo 250/tydzien.Do tego proviron w czasiu cyklu. Aha i jeszcze jedno: ile clomidu i nolvadexu na [...]
[...] wersji/odmian ?? Czy ktoś kto się zna, może mi polecic jaka odmianą mam sie "zająć " ?? w celu redukcji wagi oraz poprawy elastycznosci ? może jakaś fachowa / profesjonalna książka ?? lub ewentualnie napisac w skrócie rzeczowo o co w kazdej odmianie chodzi i jakie daje efekty Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-01-25 23:38:31
Witam. Ćwiczę fbw 3x w tyg. i dzień po każdym treningu bardzo czuję czworogłowe...Przysiady robię w piątek, w poniedziałek zarzut sztangi a w środę Mc i każde te ćwiczenie daje solidny wycisk moim nogom. Porządnie się rozgrzewam przed treningiem oraz rozciągam dokladnie po. Wszystko śmiga tylko te przeklęte czworogłowe...od zawsze miałem z nimi [...]
[...] na tym że przez ostatnie kilka miesięcy schudłem dosć znacząco z 78 do 64. Moja dieta polegala na tym że poprostu mniej jadłem (2-3 posiłki na dzień) Ale ostatnio nic to nie daje i stoję z wagą w miejscu, a chciał bym jeszcze trochę zrzucić mam 172cm wzrostu i 17lat mój staż na siłowni to ok 1,5roku. Powadze dosć aktywny tryb życia jeżdżę dużo na [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie aerobów. Celem jest zrzucenie odrobiny balastu. Pytanie jest następujące czy po treningu siłowym (ok. 50min) mogę robić 20min rowerka, a w dni wolne 3ćwiczenia na brzuch i ok 40 min rowerka bez obawy o spalenie mięśni? Trenuję tak od 2 tygodni i widzę rezultaty tylko nie wiem co z tego wyniknie na dalszą metę... Po [...]
Witajcie, tak jak w temacie. Ćwiczę teraz street workout i prawie codzinnie ćwiczę na drążku. No i co się z tym wiążę, mam też odciski. Jeśli im się nie daję zagoić, cały czas ćwicząć to potem mi takie "górki na rękach" mogą zostać na stałe, czy to z czasem niećwiczenia schodzi? (oczywiście jak mi się rozwalą do krwi, to nie ćwiczę, ale jeśli są [...]
[...] w diecie? 5g/1kg? to bardzo dużo i zawsze człowiek się zapcha i nie ma miejsca na inne posiłki. Czy to jest konieczne? Czy węgle pomagają zbudować mięśnie? (nie mówię o węglach prostych jako budulec tłuszczu). Pytam, bo nie potrafię jeść tyle w diecie. Mam już dość ryżu i jeśli on daje tylko energię to obejdę się bez niego. Dzieki pozdrawiam
Witam.Cwicze juz od pol roku i za 2 tygodnie zamierzam zakupic suple...dietke mam ulozona (moze nie jest ona wspaniala ale daje rade) do tej dietki chcialbym zakupic jakies bialko(ktos mi polecil mutant max xxl) + kreatyne(i tu nie wiem jaka zakupic) -cel suplementacji : masa + sila -doświadczenie/staż 6 miesiecy -przeciwwskazania : brak [...]
[...] , kiedy rozgladam sie wokol siebie widze same szczuple dziewczyny , czasami zastanawiam sie czemu ja taka nie jestem waze 64 kg a mam 168 cm wzrostu . Moim zdaniem to bardzo duzo , starałam sie jakos to zrzucic ale nie daje rady mam nadzieje ze własnie tutaj mi ktos pomoze . Bardzo cierpie z tego powodu ze jestem gruba PROSZE O POMOC . BLAGAM
[...] bolą mnie piszczele. Ból występuje na wewnętrznej stronie nogi, mniejwięcej w 1/4 odległości między kostką a kolanem (licząc od kostki). Nie jestem pewien czy boli mnie sama kość, czy może jakiś mięsień/ścięgno. Już od wielu dni smaruje te miejsca fastumem, ale nie wiele to daje. Mam coś takiego pierwszy raz w życiu, co powinienem z tym zrobić?
[...] mi się przy zwrocie z piłką przekręciło i wróciło na miejsce w ciągu kilku sekund... możecie mi podpowiedzieć co jest z nim nie tak? do lekarza jestem zapisany na maj;/ brak kasy.... Pytanie czy więzadło boczne nie wytrzymuje przeciążeń czy może to sam narząd ruchomy kolana daje ciała... jakieś suple na wzmocnienie kolana i jego stabilności??
Chciałabym dowiedziec się ile kcal ma 100g owsianki . Nigdy tego nie jadłam słyszałam że to jest okropne i wręcz nie do zjedzenia ale mało kaloryczne a ja własnie się odchudzam . Napiszcie czy jedzenie owsianki cos daje np czy jest po niej lepsza przemiana materii i co polecacie jest podczas diety ?
[...] wiec co rusz sie zastanawiam dlaczego tak sie dzieje. w ciagu dnia tez sie duzo ruszam spaceruje z psem i ta silownia do ktorej chodze 3 razy w tygodniu po 2 godz. i nie daje pozadanych efektow stosowalam rozne tabletki, napoje itp, srodki na odchudzanie ktore pomagaly tylko na chwile, po czym po zaprzestaniu spozywania tych srodkow ponownie [...]
Witam. Ogolnie stosuje tylko kreatyne, chciałbym wziasc cos po cyklu kretki ale nie wiem co, ktora z odzywek oprucz kreatyny daje duzy przyrost miesni? Dieta jest.
Witam redukuje już parę miesięcy daje fotki pierwsza z początków druga obecna co wy na to czy widać efekty? Jakieś porady? Na siłowni(2/3 razy w tygodniu) głównie biegi i steepery z dietą różnie bywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48b6b1c526bf438688f91df06fc56a76.jpg
mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe??? jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? a jeżeli nie to co ono daje??? z góry dzięki za pomoc. pozdro
